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ATELIERS DE SOPHROLOGIE

Bien Etre
Proposé par
KARINE PAUCHET

Ateliers de Sophrologie

« Un temps de pause…un temps pour soi »      

 

Tous les mardis de 20h00 à 21h00

 (à partir du mardi 07 janvier 2020)

 

La sophrologie, Qu’est ce donc? Mise au point dans les années 60 par le Professeur Caycédo (neuropsychiatre), la sophrologie s’applique dans différents domaines en vue de se sentir bien dans sa tête ainsi que dans son corps.

Le mot « sophrologie » est d’origine Grec. Il provient de « Sos » : équilibre, harmonie;  « phren » : conscience, esprit et « logos » : science, étude et donc littéralement : la science de la conscience harmonieuse ou comment harmoniser son esprit.

Inspirée de la méditation Zen, du Yoga, la sophrologie se fonde sur 3 valeurs : le schéma corporel, la pensée positive et la réalité objective. L’objectif étant d’être dans l’ici et maintenant et de ne pas ressasser le passé ni être constamment dans la projection, le dilemme de tout à chacun en général.

Nous la travaillons dans un état de vigilance abaissée, précisément entre la veille et le sommeil, lorsque la conscience est plus réceptive à un travail précis.

 

La sophrologie, pour ? : Se détendre, apprendre à gérer son stress et ses émotions, se libérer de ses peurs, de ses angoisses, favoriser le sommeil, renforcer sa confiance en soi, développer son potentiel et ses capacités d’adaptation pour améliorer son quotidien, apprendre à s’apprécier et à apprécier la Vie, en bref…Prendre soin de Soi !

 

La construction des séances s’effectue  en posture debout, assise ou allongée et s’oriente constamment vers un exercice corporel et un exercice de visualisation ou de contemplation.

Parce que tournée vers la volonté du sujet, la sophrologie n’est pas intrusive ni directive, elle est suggestive et vous permets de disposer d’outils que vous pourrez réutiliser à loisirs, et en toute autonomie.

 

Infos pratiques :

Cotisation adulte –  période du mardi 07 janvier au mardi 07 juillet (soit 27 séances au total) : 190 €

Tarif à la séance : 18 euros

Tarif d’essai première séance : 15 euros

Tarif pack 5 séances (consécutives ou non) : 15 euros la séance

 

Possibilité de joindre l’atelier en cours d’année.

Réservation auprès de Karine : 06 58 37 77 20

karine.pauchet@yahoo.fr

 

Matériel :
Prévoir un tapis pour le sol et un plaid ou couverture pour la relaxation.

Tenue confortable.